对付宝宝食欲不振有妙方

宝宝不爱吃饭，妈妈们往往很担心：宝宝是不是生病了？专家指出，爸爸妈妈们首先要搞清楚宝宝食欲不振的原因，才能对症下药，或者从日常护理，或者从饮食调理方面着手，让宝宝在炎炎夏日重新“胃口大开”。

宝宝食欲不振原因多多

1.疾病和微量元素缺乏。夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，而锌是味觉素构成成分。缺锌时，会导致味觉敏感度降低。

2.不良习惯和饮食安排。平时经常吃零食，用餐时间不规律，饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料，都会让宝宝吃饭时食欲不振。

咀嚼能力不足。辅食添加不合理，有的孩子从小没有锻炼咀嚼，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家长为了让孩子将食物咽下，就喂给大量汤水，冲淡了胃酸，久而久之便影响了孩子的食欲。

4.身体、情绪不佳。孩子运动量不足，食物尚未完全消化，没有饥饿感。宝宝过于疲劳或兴奋，吃饭时想睡觉或无心吃饭，也会影响食欲。

5.不当的养育方法。有的父母过分娇宠孩子，或者是过度地强迫幼儿用餐，用餐时气氛不愉快等，都会让孩子无心吃饭。

招数1

保证充足睡眠 餐后做做按摩

那么，怎样才能让宝宝胃口大开呢？专家指出，要从日常护理和调整饮食两方面着手。

首先要保证宝宝充足的睡眠，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。专家指出，妈妈们要学会有技巧地让宝宝进食，不要强迫宝宝。孩子有时吃得多些，有时吃得少一点，家长不必大惊小怪，或者硬要宝宝吃完这份饭菜。

让宝宝按时吃饭，有助于消化道形成固定的条件反射。经常变换烹调方法，可提高孩子进食的兴趣，从而改善食欲。此外，还可在餐后给宝宝做几分钟的肠胃按摩，促进消化。

招数2

多做果汁让孩子胃口大开

在饮食方面，首先要给孩子吃一些易消化、少油腻的食物。比如用黄瓜、西红柿、莴笋等蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口、增进食欲，又有助于预防肠道传染病。

其次，可多让宝宝喝一些鲜果汁，但不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。另外，要注意室内的通风和降温，给宝宝创造一个良好的休息环境，通过这些方法可提高宝宝在“苦夏”中的食欲。

夏季补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。食物中含锌量最高的是牡蛎，牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。