有功夫抢盐不如多吃海产补碘 黄金海茸拌西芹

黄金海茸拌西芹

原料：

黄金海茸丝50克（干）、西芹100克、大蒜15克、小米椒5个、盐、糖、鸡精、胡椒粉、醋、生抽、麻油、蚝油各适量。

做法：

1、南极海茸丝一包；

2、取50克左右干海茸丝，以冷水泡发1小时左右；

3、将泡好的海茸稍做冲洗滤干水分；

4、西芹洗净斜刀切成菱形小块；

5、锅中倒入半锅水，加两勺盐，煮沸后将海茸与西芹下入抄3-5分钟至熟，捞起滤水；

6、大蒜切末、小米椒切小圈；

7、一勺半盐、一小勺鸡精、少量胡椒粉、白糖10克、生抽10克、香醋30克、香油10克、蚝油5克加入碗中拌匀成调味汁；

8、将抄过水的西芹与海茸，还有小米椒、蒜末置于一大碗中，倒入调味汁拌匀即可。

此菜清新爽脆，海茸的韧与西芹的脆相得益彰，营养丰富，配比均衡，是非常养生又保健的春季时令小菜！