意式混合香草烤龙利

2013-7-20 13:45

摘要: 龙利鱼也叫踏板鱼、牛舌鱼，鳎目鱼、龙半滑舌鳎。龙利鱼只有中间的脊骨，刺又少、肉又多，几乎没有任何鱼腥味，老少咸宜。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆 ...

食材：龙利鱼肉一条、意式混合香草、蚝油、姜蓉、盐、白糖、橄榄油、生粉

　　1.龙利鱼洗净用厨房纸吸干水分，切块备用

　　2.腌料拌匀后均匀地抹在鱼块上

　　3.密封放入冰箱腌制5小时以上

　　4.烤箱放入烤网.预热烤箱230度10分钟,鱼块放锡纸上排开撒混全香草包好，入烤箱中层烤15－20分钟即可

上一篇：夏季当心食物中毒带饭族别带这些菜下一篇：美白祛斑绿色食品省钱还无副作用

注：本站部分内容为网友上传，如有侵权，请及时联系本站，本站会在第一时间将信息删除！

		自动登录	找回密码
密码			注册

相关分类