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一周健康减肥食谱 要谨记三原则

2013-7-25 13:43

摘要: 这一次要献给塑身美人儿的,是专业营养师所调配的一周营养餐,在一边控制饮食的同时,请各家美人儿坚持自己塑身的方向,并谨记以下三原则。

  (1) 以少吃的方式控制饮食,摄取低热量的营养食物,“减少体脂肪的储存量”

  (2) 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌,来“增加体脂肪的分解量”

  (3) 减少油脂摄取量,多做有氧运动,来“促进体脂肪的利用量”
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