6道排毒养颜轻食餐

　　清新菠菜卷

　　原料：菠菜、生菜、盐。

　　做法：

　　1、菠菜切段，生菜大片，加少许盐过热水，烫熟后捞起

　　2、用生菜把菠菜段包起来后裹紧，切段，即可。

　　什锦山药粒

　　原料：山药、青红甜椒、罐装玉米粒、糖、鸡精、盐、水淀粉、水。

　　做法：

　　1、山药去皮洗净，青红甜椒洗净，切成玉米粒大小；

　　2、锅中加水，水开时将山药粒和青红椒粒过水断生；

　　3、锅中放少许油，下山药粒和青红椒粒，翻炒片刻后加少量水；

　　4、然后加入糖，鸡精，盐，最后用水淀粉勾芡。即可。