早晚寒意明显 义乌人注意防寒润燥

　　度过了“恍如初夏”的周末，本周，义乌将重新“找回秋天”。据义乌市气象部门预报，预计未来七天义乌晴多雨少，气温小幅波动，其中10月27到28日受弱冷空气影响，云系较多，有弱降水过程。

　　俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降时节，昼夜温差变化增大，起居上，我们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。每晚坚持用热水泡脚，有利于驱寒温经，促进足部的血液循环。

　　民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”“霜降吃鸭子”“霜降吃柿子”的食俗。霜降时节的饮食原则应以滋阴润肺为宜，为防止秋燥，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、萝卜、栗子、百合、蜂蜜、牛肉、羊肉、鸡肉等，这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。

　　霜降一般在农历九月，此时一片秋高气爽的景象，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动，也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

　　霜降过后，花木凋谢，随着进入深秋，天气变凉，容易给人一种凄凉、垂暮的感觉，人容易产生忧郁、烦躁等情绪。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容。

　　具体分日预报：

　　10月24日(星期一)：晴到多云13～25℃，偏北风2～3级；

　　10月25日(星期二)：晴转多云12～24℃，偏北风2～3级；

　　10月26日(星期三)：白天多云，夜里多云到阴15～25℃，偏北风1～2级；

　　10月27日(星期四)：多云到阴，部分地区有小雨18～23℃，偏北风2～3级；

　　10月28日(星期五)：阴到多云，局部有小雨17～22℃，偏北风2～3级；

　　10月29日(星期六)：阴到多云16～23℃，偏北风2～3级；

　　10月30日(星期天)：多云15～25℃，偏北风1～2级。