稠州中学打造“唱心吧” 为学生心理健康“续航”

“我的未来不是梦，我的心跟着希望在动……”10月9日下午课间休息时，稠州中学909班的杨振昊和郑灏结伴走向1号教学楼一楼，相约来到“唱心吧”。伴随着熟悉的旋律，两人放声歌唱，原本因学业紧绷的状态，在歌声中渐渐舒展。

这样的场景，如今成了该校课间一道独特的风景线。而这背后，是学校为呵护学生心理健康所做的暖心尝试。

面对学生的学习压力，稠州中学在本学期有了新动作：在1号教学楼和3号教学楼走廊尽头，共设置了两间“唱心吧”。不少学生将其称作“迷你减压KTV”，这三四平方米的玻璃房虽小巧，却处处透着暖心设计：内部摆放着两把高脚椅，电脑点歌系统、麦克风、液晶显示屏与音响设备一应俱全，更重要的是，良好的隔音效果让歌声只停留在小空间里，完全不会干扰到其他同学学习或休息。

“到了初三，作业量和考试频率都增加了，有时候我会觉得压力不知道怎么释放。”刚唱完歌的杨振昊告诉记者，以前他总靠运动释放压力，现在“唱心吧”成了新选择，“选首自己喜欢的歌，跟着唱完，感觉也轻松了不少。”和杨振昊一样，不少学生会利用课间或午休时间来这里“打卡”，无需预约，随心点歌，在音乐与歌唱中暂时抛开考试、分数的烦恼，让情绪得到自然释放。

值得关注的是，“唱心吧”里的曲库并非随意设置，而是学校结合学生喜好筛选出的正能量歌曲。这些歌曲里，既有歌颂青春梦想的旋律，也有传递亲情友情的歌词，学生在歌唱时，不仅能释放压力，更能在旋律与文字中感受积极向上的力量，无形中坚定对生活与学习的热情。

“唱歌本身就是一种有效的减压方式。”稠州中学心理健康老师陈晨瑶解释道，唱歌是一种深度的腹式呼吸训练，能帮助学生调节生理状态。更关键的是，人体在歌唱过程中会分泌内啡肽与催产素，这两种物质能让人产生愉悦感，从生理和心理双重层面帮助学生缓解焦虑，达到“音乐疗愈”的效果。

稠州中学党委书记陈庆介绍，除了面向全校所有年级开放的“唱心吧”外，日常教学中，学校还通过开设心理课、举办心理讲座、提供一对一心理咨询等方式，为学生搭建心理支持平台；借助运动会、心理周等丰富的校园活动，让学生释放活力、树立自信。“我们希望通过多元途径，帮助学生正确看待学习与考试，理解人生的多元意义，让他们在青春期不仅能学好知识，更能拥有健康的心态，快乐成长。”