补肾固精 新莲的养生吃法

　　时下正是新鲜莲子上市的时候，莲子不仅可生吃，还可做成多种美食，清香可口。

　　葵花莲子

　　材料：白莲子200克，蜜橘150克，白糖150克，白菜叶3片，淀粉适量。

　　做法：

　　1、把白莲子洗净入笼蒸熟，取出待用。

　　2、取一个碗抹上少量猪油，放入冰箱冷冻后取出待用。

　　3、将蒸熟的莲子逐个码满抹好猪油的碗内。

　　4、剩下的莲子做成莲泥，加入白糖50克拌匀，放入碗面上压平后入笼，蒸至酥烂。

　　5、倒扣在用白菜叶(用开水汆熟)修剪成葵花叶状的盘中，再把剥皮去筋的蜜橘瓣摆在菜叶空档，叠成葵花瓣造型。

　　6、最后将剩下的白糖加水溶化，用淀粉勾成琉璃芡，浇淋在葵花盘上即成。