橄榄皮塔饼 准备：橄榄、大蒜、红辣椒、橄榄油、盐、黑胡椒、柠檬汁、芝麻菜、口袋饼（或烧饼） 做法： 1.先将橄榄、红辣椒大蒜放入搅拌机中打碎。
2.将芝麻菜放入到搅拌好的食材中，再加入黑胡椒、盐和柠檬汁。
3.将搅拌好的蔬菜放入口袋饼（或烧饼）中即可。
豆苗鳄梨生菜包 准备：豆苗、生菜、小葱、黑胡椒、辣椒、醋、盐、红薯、牛油果、橄榄
做法： 1.先将生菜洗净，一片片剥落，保证生菜的完整。
2.将红薯切成红薯条，放入碗中。再在碗中加入橄榄、豆苗、醋、黑胡椒、盐和小块牛油果，搅拌。
3.将拌好的凉菜放在生菜上即可。
泰式蔬菜春卷 准备：米皮、黄瓜、彩椒、胡萝卜、沙拉酱 做法： 1.将黄瓜切成条，彩椒和胡萝卜切成丝。
2.将米皮平铺在案板上，在上面码好适量的蔬菜丝，将米皮卷好，用刀从中间切开。
3.在蔬菜卷的上方淋上沙拉酱即可。
番茄鲜蔬卷 准备：乳酪、番茄干、菠菜、蒜末、黑胡椒、玉米饼、芝士粉、芝麻菜
做法： 1.先将菠菜切碎，放在玉米饼上方，再在上面撒上番茄干和蒜末，铺上乳酪。
2.将芝麻菜撒在乳酪上，最后再撒上芝士粉。 3.将玉米饼紧实的卷成卷儿，用刀切成等分的小块即可。
青柠黄瓜沙拉 准备：黄瓜、辣椒、蒜末、青柠汁、盐、黑胡椒 做法： 1.将黄瓜洗净切成薄片，放在碗中。 2.将辣椒、青柠汁、蒜末、盐和黑胡椒洒在碗中，搅拌均匀即可。 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
GMT+8, 2026-11-6 06:31
