越吃越美丽的抗衰老美食

　　材料：红薯500克、黄油40克、砂糖15克（或者根据口味酌量添加）、淡奶油2大匙（约合25克）、鸡蛋黄1个、奶酪适量（刨丝或者切丝）

　　做法：

　　1， 选择中等大小的红薯，洗净，对半剖开；

　　2、放入蒸锅中蒸20分钟左右，至红薯熟透变软；

　　3、用勺子将红薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉，剩下的红薯壳待用；

　　4、将红薯泥中加入黄油、砂糖、淡奶油、蛋黄，搅拌均匀；

　　5、将搅拌均匀的红薯泥乘入红薯壳中，抹平；

　　6、将奶酪丝均匀地铺在红薯上，放入预热好的烤箱中200度烤15分钟左右，至奶酪融化变色即可。

　煎红薯饭团

　　材料：黄心红薯半根、米饭1小碗、烤紫菜1小片、芝麻2匙、美极鲜调味汁1匙、寿司醋半匙

　　做法：

　　1、将红薯去皮上火蒸熟（约15－20分钟），待红薯晾凉后切成厚片；

　　2、烤紫菜用剪刀煎成半厘米宽的细条；

　　3、米饭用寿司醋拌匀，手上沾少量寿司醋将米饭捏成和红薯片直径差不多的圆饼状，待用；

　　4、平底锅烧热，放入少量油，将红薯片放入煎成两面金黄色；

　　5、倒入美极鲜调味汁和芝麻；

　　6、在每一个饭团上放上一片红薯片，用紫菜条和芝麻装饰即可。