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食材篇之豆腐创意吃法

2011-7-25 13:12

摘要: 豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称,专家提示,每天摄取一定程度的豆制品有益健康。
 榄菜肉松蒸豆腐
 
 
 

  原料:豆腐300g,橄榄菜30g,肉松10g,肉末50g

  配料:辣椒,葱

  调料:生抽、生粉

  做法:

  1、肉末用生抽和少许的生粉调匀。辣椒、葱切成末。

  2、豆腐切成小块,摆在盘子上,将橄榄菜、肉末、肉松、辣椒末逐一均匀地铺在豆腐上。

  3、豆腐盘子置沸水锅里蒸5分钟,撒上葱花即可。

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