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食材篇之豆腐创意吃法

2011-7-25 13:12

摘要: 豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称,专家提示,每天摄取一定程度的豆制品有益健康。
豆豉豆腐
 
 
 

  原料:豆腐、油、葱、豆豉辣酱、生抽、白糖、淀粉。

  做法:

  1、豆腐冲洗干净切大小合适的块;

  2、锅中放少许油,油热后放入豆腐,小火煎至底面金黄;

  3、翻面,将另一面也煎至金黄盛出;

  4、锅中放油,油热后放入葱花炒香;

  5、放入豆豉辣酱炒香;

  6、放入煎好的豆腐;

  7、放入生抽、白糖翻炒均匀;

  8、淋上一点水淀粉,大火翻炒均匀出锅即可。

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