感冒疗伤治愈系的美食-清粥小菜

在我来成都吃喝玩乐滴功夫，妞已经开始进入感冒的重要阶段，纸巾不离手，鼻涕眼泪狂流，喷嚏不停，据说出门只能带口罩要不一准遭大家嫌弃，妞自己都说糟了报应了，前些日子我感冒，她说我成天哼哼唧唧的，无病呻吟，这回应验到她身上了，跟她说麻溜门口医院做雾化去。

其实这感冒还真奏是她自己个儿折腾滴，头两天去泡温泉，泡完温泉自己奏歇菜了，这都什么身子骨啊！见着我微博里发她最爱滴成都美食奏咬牙切齿，跟她说要平常心，平常心，回头她好了带她再来造。好容易安抚了她介个倒霉的孩子。不过这天真挺容易感冒滴，各位美女帅锅们一定多注意自己个儿的身子骨，季节交替，天气干燥。为此咱来道清粥小菜滋润肠胃，清淡爽口。

感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

原料：

香菇、瘦肉丝、木耳、生菜、姜、提前熬好的大白米粥。

调料：

做法：

1、香菇洗净切丝，生菜切成细丝，木耳切丝，姜切成细丝。

2、大白米粥加热。（本人非常喜欢米粥熬的浓稠之后的米的香味）

3、大火煮沸，米开花。

4、加入香菇丝、瘦肉丝、姜丝。

5、熬出香味，加入木耳丝。

6、放入生菜丝、加入盐、鸡精、点入葱油。

清爽小菜

原料：

胡萝卜、黄豆芽、香芹、木耳。

调料：

香葱末、醋、盐。

做法：

1、胡萝卜、香芹、木耳切丝，豆芽择去根部。

2、锅内放少许油，煸香香葱。

3、将所有原料下锅翻炒。

4、盖好盖稍微焖一会。

5、放入盐、醋调味即可。

经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。