最健康睡眠方式 5种睡姿量身定制舒适卧室

PART3 侧卧睡姿

左侧卧：睡姿会压迫心脏，让人睡觉时翻来覆去，使睡眠变得不稳定，是一种不太健康的睡姿，但很多人还是习惯采用这种姿势入睡。既然是改不掉的习惯，就只能靠严格挑选寝具来改良舒适度了，床垫一定要软而透气性好，枕头要能缓解身体和床榻对心脏的挤压，杯子需要轻盈保暖。

右侧卧：世界上大约有25%的人在睡觉时会采用右侧卧式的睡姿，这样的姿势不会压迫心脏，睡眠更安稳，弊端是右半边的肩部长期受到床榻的挤压，容易造成右肩部肌肉酸痛。应对办法是选用独立弹簧结构的软床垫，搭配贴身的被子、雅致的床品。

重点装饰床的侧面

习惯采用侧卧姿势入睡，睡床左侧的墙壁可以装饰得美美的，铺上淡雅柔美的壁纸，或装点美化居室的饰物，入睡和醒来时，心情都可以很好。