食材篇之降火苦瓜美食

　　材料：苦瓜1条 绞肉300克 胡萝卜50克 葱、姜1块 香菜少许；

　　调料：酱油、淀粉各1大匙，盐、麻油各少许。

　　做法：

　　1、苦瓜洗净，切成2厘米圈状，去籽；胡萝卜和姜去皮、切末；葱洗净切末；一起放入碗中，加绞肉及调味料搅拌均匀，填入苦瓜内，盛在盘中。

　　2、锅中倒入适量麻油烧热，爆香姜末，加入适量水煮滚，淋在苦瓜上，再连盘放进蒸锅蒸15分钟后取出，撒上香菜末即可。