越吃越瘦的12道低脂菜

2011-8-23 09:02

摘要: 　蓝莓山药　　原料：山药，糖，蓝莓罐头　　做法：　　1、带皮的山药冲洗干净；　　2、入高压锅隔水压制；　　3、上气后，中火压15分钟关火，自然排气；　　4、取出山药，去皮；　　5、把去皮的山 ...

　荷叶枸杞粥

　　原料：新鲜荷叶一张、大米、冰糖、核桃

　　做法：

　　1、新鲜的荷叶洗干净后，剪成几大块，然后放过里煮水，水开后大约煮上5分钟即可，捞出荷叶，留水备用；

　　2、加入适量的大米，开始煮粥吧，夏天，额偏向煮稀粥，水与大米的比例一般10：1；

　　3、待粥煮至粘稠的时候再放入冰糖，等冰糖化了就好啦

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