越吃越瘦的12道低脂菜

　　原料：新鲜荷叶一张、大米、冰糖、核桃

　　做法：

　　1、新鲜的荷叶洗干净后，剪成几大块，然后放过里煮水，水开后大约煮上5分钟即可，捞出荷叶，留水备用；

　　2、加入适量的大米，开始煮粥吧，夏天，额偏向煮稀粥，水与大米的比例一般10：1；

　　3、待粥煮至粘稠的时候再放入冰糖，等冰糖化了就好啦