越吃越瘦的12道低脂菜

　　原料：山药，糖，蓝莓罐头

　　做法：

　　1、带皮的山药冲洗干净；

　　2、入高压锅隔水压制；

　　3、上气后，中火压15分钟关火，自然排气；

　　4、取出山药，去皮；

　　5、把去皮的山药用勺子直接捣成细腻的山药泥；

　　6、添加适量的白糖搅拌均匀；

　　7、用模具塑形，然后浇上蓝莓罐头即可。