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越吃越瘦的12道低脂菜

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摘要:  蓝莓山药   原料:山药,糖,蓝莓罐头   做法:   1、带皮的山药冲洗干净;   2、入高压锅隔水压制;   3、上气后,中火压15分钟关火,自然排气;   4、取出山药,去皮;   5、把去皮的山 ...
 蓝莓山药
 
 
 

  原料:山药,糖,蓝莓罐头

  做法:

  1、带皮的山药冲洗干净;

  2、入高压锅隔水压制;

  3、上气后,中火压15分钟关火,自然排气;

  4、取出山药,去皮;

  5、把去皮的山药用勺子直接捣成细腻的山药泥;

  6、添加适量的白糖搅拌均匀;

  7、用模具塑形,然后浇上蓝莓罐头即可。



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